먹을 때는 건강생각 버릴 때는 환경생각	2019학년도 5월의 행복한 급식! 문의처 : 급식 관리실 ☎535-1529 본 식단은 유암 초와 같이 보는 식단표입니다	발 행 인 : 교 장 임대기 기 획 : 영 양 사 장현주 발 행 처 : 청 성 초등학교

		요일은다먹는날
		5/1	5/2	5/3
※ 식사 전 손 씻기를 잘해요 ♣골고루, 맛있게 먹어요. ♠남김없이 먹어요. ♥감사한 마음으로먹어요 ★수저, 젓가락, 식판, 물컵 정리정돈을 잘해요.	청성 여러분!! 먹고 싶은 메뉴나 급식에 관한 의견 있으면 식당에 급식 소리함에 적어주세요. 급식 가능한 메뉴는 최대한 식단에 넣을 수 있도록 노력하겠습니다.	우엉볶음밥 1.2.5.6.9.10.13.15.18. 팽이두부된장국 5.6.13.18. 떡볶이 1.5.6.13.16.18. 김말이튀김 1.5.6.16.18. 깍두기 9.13.. 망고	완두콩밥 버섯샤브샤브 5.6.13.16.18. 코다리무찜 5.6.13.18. 스크램블에그 1.5.9.10.13. 총각김치 9.13. 참외	흑미밥 돈육김치찌개 5.6.9.10.13.18. 깻잎김치 9.13.18. 돈까스 1.2.5.6.10.13. 돈까스소스 2.5.6.12.13.16.18. 토마토카프레제 2.5.6.12.
		692/24.6/261.8/4.6	532.9/28.7/237.4/3	668.9/28.4/293.2/3.5
5/6	5/7	5/8	5/9	5/10
	기장밥 쇠고기미역국 5.6.16.18. 실곤약채소무침 5.6.13. 조기구이 2.5.6.13. 배추김치 9.13. 바나나	자장밥 1.5.6.10. 열대과일샐러드 5.6.12.13. 철판만두구이.16.18. 깍두기 9.13.	잡곡밥 5. 다슬기아욱국 5.6.13.18. 나물볶음(고사리/도라지) 5.6.13.18. 닭봉고추장구이 4.5.6.13.15.18. 배추김치 9.13. 파인애플	옥수수알밥 감자수제비국 5.6.13.18. 애호박양념구이 2.5.6. 주꾸미볶음 5.6.13.16.18. 배추김치 9.13. 사과
대체휴일	558.5/24.2/262.7/5.5	667.2/22.3/160/2.9	593.5/27.4/290.8/5.5	699.9/27.1/273/5.5
5/13	5/14	5/15	5/16	5/17
아미노쌀밥 김치콩나물국c 5.6.9.13.18. 오이부추무침 5.6.13. 오리훈제버섯구이 1.5.13. 멸치고추장볶음 5.6.13.18 포도	찹쌀밥 5. 닭다리삼계탕c 13.15. 양파초절임 5.6.13.18. 김치전 5.6.9.13. 깍두기 9.13. 식혜	나물비빔밥 1.5.6.13.16.18. 미역된장국 5.6.13.18. 계란후라이 1.5. 배추김치 9.13. 조각케이크 1.2.5.6.13. 멜론		강황밥 북엇국 1.5.6.9.13.18. 명엽채아몬드볶음 5.6.13.18. 노각무침 5.6.13. 두부김치 5.6.9.10.13.18. 짜먹는요구르트 2.
597.6/27.1/339.1/4.8	637.3/34.5/234.7/3.6	723.2/27.2/277/5.4	체험학습	610/31.1/404.1/4.3
5/20	5/21	5/22	5/23	5/24
차수수밥 쇠고기뭇국5.6.13.16.18. 오징어브로컬리숙회&초고추장 5.6.13.17. 알감자멸치볶음 5.6.13.18. 열무김치 9.13. 하트파이 1.2.5.6.13.	쥐눈이콩밥 5. 순두부백탕 5.6.18. 삼색냉채 1.5.6.13. 제육볶음 5.6.10.13.18. 배추김치 9.13. 수박	불고기채소비빔밥 5.6.13.16.18.쑥갓어묵국 1.5.6.8.9.13.16.18. 핫도그 1.2.5.6.10.12.13.15.18. 배추김치 9.13. 미숫가루 5.	귀리밥 콩가루배추국5.6.13.18. 황기닭찜 5.6.13.15.18. 골뱅이무침 5.6.13.17.18. 열무김치 9.13. 아이스홍시	혼합잡곡밥 5. 도토리묵국 5.6.9.13.18. 비엔나소시지볶음C 2.5.6.10.13.15. 임연수튀김 2.5.6.13.16. 오이김치 9.13.18. 요구르트 2.
505.1/26.5/277.5/3.3	581.8/29/272.7/4.7	672.8/25.2/290.9/3.6	538.5/27.3/266.3/4	658.8/28.4/279/2.9
5/27	5/28	5/29	5/30	5/31
황금보리쌀밥 사골우거지국 5.6.16.18. 그린샐러드 12.&드레싱 깍두기 9.13. 함박스테이크/소스 1.2.5.6.10.12.13.15.16.18. 리치에이드 음료	율무밥 조랭이떡국 1.5.6.13.16.18. 고구마순볶음 5.6.18. 탕수육 1.5.6.10.12.13.15.18. 배추김치 9.13. 대추방울토마토(자율) 12.	훈제오리볶음밥 5.13. 콩나물국 5.6.13.18. 배추김치 9.13. 츄러스 1.2.5.6.13 컵아이스크림 1.2.5.	기장밥 불낙전골 5.6.13.16.18. 안동찜닭 2.5.6.8.13.15.18. 진미채볶음 5.6.13.17. 총각김치 9.13. 골드키위	가바현미밥 근대된장국 5.6.13.18. 청포묵김무침 5.6.13.18. 바베큐구이 5.6.10.18. 파김치(자율) 9.13. 배추김치(자율) 9.13. 참외
791.2/32.4/277.5/3.5	625.4/20.5/248.1/3.3	587.8/18.9/244.6/2.7	564.9/31.2/250.2/3.3	616.1/33.3/242.3/6.9
◈ 위 식단은 학교사정과 시장동향에 따라 변경될 수 있습니다. ◈ 급식식재료 원산지 표시 – 쌀(포천쌀), 쇠고기(국내산 한우), 돼지고기(국내산), 닭고기(국내산), 오리(국내산), 김치(국내산), 육가공품 (국내산/수입산), 고춧가루(국내산), 조기(국내산), 오징어(국내산), 주꾸미, 낙지(중국산), 두부(국내산), 콩비지(국내산), 잡곡 및 찹쌀은 친환경 자세한 원산지 표시 및 영양량은 식당 게시판을 참고해주세요. ◈ 우리 학교는 친환경농산물 지원사업으로 친환경 급식이 이루어집니다. ◈ 우리학교는 화학조미료를 전혀 사용하지 않고 다시마, 멸치, 무등 천연식재료를 사용하고 있습니다. ◈ 학교 홈페이지 http://cheongseong.es.kr/를 많이 이용 바랍니다. ◈ 우유는 급식일에 매일 제공됩니다. ◈ 알레르기 정보 1.난류 2.우유 3.메밀 4.땅콩 5.대두 6.밀 7.고등어 8.게 9.새우 10.돼지고기 11.복숭아 12.토마토 13.아황산류 14.호두 15.닭고기 16.쇠고기 17.오징어 18.조개류(굴, 전복, 홍합 포함) ☞ 식품 알레르기가 있는 학생은 미리 담임선생님께 말씀드려 먹지 않도록 주의해야 합니다.(학부모님께서 학생에게 알려주세요)

편식이란 음식을 골고루 먹지 않고 좋아하는 몇 가지 음식만 먹는 것을 말합니다.

편식

편식을 하게 되면 영양상태가 불량하여 성장, 발달이 저해됩니다.

〔편식〕 이럴 때 생겨요!

▶ 이유기때 다양한 음식을 먹지 않은 경우

▶ 먹는 일을 강요당하거나 구토, 복통 등 불쾌한 경험을 한 경우

▶ 다양한 식품을 접하지 못한 경우

▶ 부모나 가족이 편식을 할 경우, 어린이가 이를 모방하여 편식을 할 수 있다.

편식은 어떤 문제를 낳을까요?

▶ 또래아이들보다 성장이 늦어져 키가 잘 자라지 않습니다.

▶ 병에 대한 저항력이 떨어져 몸이 자주 아프게 됩니다.

▶ 신경질을 잘 내고 자기 중심적인 아이가 될 수 있습니다.

▶ 뇌의 성장과 발달에 좋지 않은 영향을 미치게 됩니다.

▶ 피부가 거칠어지며 빈혈, 변비 등이 생길 수 있습니다.

편식을 고치려면?

▶ 싫어하는 반찬은 한 젓가락 정도로 시작해서 음식 양을 조금씩 늘려요.

▶ 음식을 지나치게 권하지 않아요.

▶ 친구들과 함께 편식하는 식품을 먹게 해요.

▶ 식사할 때 TV를 보지 않고 정해진 장소에서 먹어요.

▶ 즐거운 식사 환경을 만들어요.

부모님이 도와주세요!

▶ 생선을 싫어할 때

- 생선을 다져서 생선까스로 만들거나 카레가루를 묻혀서 튀기면 생선

냄새가 줄어듭니다.

▶ 밥을 싫어할 때

- 밥을 먹기 좋게 식혀서 주고, 볶음밥, 김밥, 주먹밥 등 다양한

조리법을 활용합니다.

▶ 채소를 싫어할 때

- 채소를 골라낼 수 없도록 잘게 다져서 튀김이나 전을 만들어 줍니다.

- 채소를 어린이가 좋아하는 식품과 섞어서 먹입니다.

♣ [출처 : 대한영양사회, 식품의약품안전처]